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Qual o melhor whey protein isolado? O Growth Whey Isolado: tem 27 g de proteína na dose de 30 g do sabor Natural (90%) e só dois ingredientes, whey isolado e lecitina, segundo o site oficial. Com mais sabores, o Dux Isolado. E para quem prefere adoçante natural, o Puravida 100% Isolado, com stevia.
O whey isolado é o whey mais filtrado: tem mais proteína, menos gordura e menos lactose que o concentrado. Por isso custa mais, e por isso muita marca coloca “isolado” no nome de produtos que, na verdade, misturam o isolado com outras proteínas mais baratas.
Para montar este guia, a gente comparou a tabela nutricional e a lista de ingredientes de cada whey no site oficial da marca: proteína por dose, calorias, carboidratos e o que mais vai no pote. Também lemos as recomendações da International Society of Sports Nutrition e conferimos quem vende cada um na Amazon.
Melhor whey isolado: nossas escolhas rápidas
Melhor no geralGrowth Isolado27 g de proteína por dose›
Mais saboresDux Isolado24 g de proteína, sem blend›
Adoçado com steviaPuravida Isolado22 g de proteína por dose›Quer promoções como estas no celular? A gente posta as melhores ofertas de whey, creatina e acessórios todo dia no canal de achadinhos do WhatsApp. Entrar no canal →
Comparativo dos melhores whey isolados
| Whey isolado | Proteína por dose* | Calorias* | Carboidratos* | Leucina* |
|---|---|---|---|---|
| Growth Isolado | 27 g em 30 g (90%) | 116 kcal | 2 g | 2.838 mg |
| Dux Isolado | 24 g em 29 g (83%) | 108 kcal | 1,6 g | 2.500 mg |
| Puravida 100% Isolado | 22 g em 30 g (73%) | — | — | — |
*Tabela nutricional do site oficial de cada marca, em setembro de 2026: Growth sabor Natural e Dux na tabela exibida no site. A Puravida informa a proteína por dose, mas não mostrava a tabela completa. Os valores mudam um pouco de um sabor para outro.
Growth Whey Isolado: mais proteína por dose e só dois ingredientes
Melhor para: quem quer o máximo de proteína por dose e um rótulo limpo.
O isolado da Growth tem a maior quantidade de proteína por dose desta lista: 27 g em 30 g no sabor Natural, ou 90%, segundo a tabela do site oficial. São 116 kcal, 2 g de carboidrato e nenhum açúcar. No Natural, a lista de ingredientes tem só a proteína isolada do soro do leite e o emulsificante lecitina.
A dose também traz 2.838 mg de leucina, dentro da faixa de 700 a 3.000 mg por dose que a International Society of Sports Nutrition associa ao estímulo da construção muscular. O pacote de 1 kg saía por R$ 349,90 no Pix no site da marca em setembro de 2026, cerca de R$ 10,60 por dose. Na Amazon, ele também aparece à venda.
- 27 g de proteína por dose, 90% da dose
- Sabor Natural com só dois ingredientes
- Mais leucina por dose da lista
- O Natural não tem sabor: é para misturar com fruta ou leite
- Contém lactose, como avisa o rótulo (pouca, mas tem)
Dux Whey Isolado: 100% isolado, sem blend, com muitos sabores
Melhor para: quem quer um isolado puro e gosta de variar o sabor.
O isolado da Dux tem 24 g de proteína em uma dose de 29 g, segundo a tabela do site oficial, e a marca garante que é “100% isolado, sem blends ou adição de outras proteínas”. São 108 kcal e 1,6 g de carboidrato por dose, os menores valores desta lista.
A Dux também diz que não usa goma xantana nem espessantes, e o sabor que conferimos no site tinha só proteína isolada, aroma e adoçantes na lista de ingredientes. É o isolado com mais sabores desta lista. Na Amazon, ele é vendido e enviado pela própria Amazon.
- 100% isolado, sem blend, segundo a marca
- Menos calorias e carboidratos por dose da lista
- Muitos sabores
- Dose de 29 g: um pouco menos proteína que os concorrentes
- Contém lactose, como avisa o rótulo
Puravida Whey 100% Isolado: adoçado com stevia
Melhor para: quem evita adoçantes e aromatizantes artificiais.
O whey isolado da Puravida é o mais “natural” desta lista: adoçado com stevia e, segundo a marca, sem corantes ou aromatizantes artificiais. A dose de 30 g tem 22 g de proteína e 4,8 g de BCAA, e o sabor Vanilla tinha nota 4,7 de 5 em 56 avaliações no site da marca em setembro de 2026.
A troca é que ele tem menos proteína por dose que os outros isolados daqui, 73% da dose, e vem em pote de 450 g, o que deixa a dose mais cara. Vale para quem prioriza a lista de ingredientes acima de tudo.
- Adoçado com stevia
- Sem corantes ou aromatizantes artificiais
- Bem avaliado no site da marca
- 22 g de proteína por dose, o menor da lista
- Pote pequeno, de 450 g
Por que o Iso Triple Zero saiu desta lista
Até 3 de outubro de 2026, este guia recomendava o Iso Triple Zero, da Integralmédica. Em dezembro de 2024, a Senacon (Secretaria Nacional do Consumidor) mandou suspender a venda de produtos de 48 marcas de whey, com base em um estudo da Abenutri sobre suspeita de proteína abaixo do que diz o rótulo, e o Iso Triple Zero estava na lista. Por isso, preferimos tirá-lo das recomendações. Explicamos a lista no guia das melhores marcas de whey.
Qual whey é 100% isolado?
O jeito de saber é ler a lista de ingredientes, não o nome na frente do pote. Em um whey 100% isolado, a única proteína da lista é a “proteína isolada do soro do leite” (ou “whey protein isolate”, WPI). Se aparecer “proteína concentrada do soro do leite”, “proteína isolada de soja” ou outras proteínas, é uma mistura.
- 100% isolados nesta lista: Growth, Dux e Puravida, pelas listas de ingredientes que conferimos.
- Isolado com soja: o Isolate Definition, da Bodyaction, que aparece na busca por whey isolado da Amazon, é descrito pela própria marca como uma mistura de whey isolado com proteína isolada de soja.
- Isolado com hidrolisado: produtos como o Isofort, da Vitafor, e o True Whey misturam whey isolado com whey hidrolisado. Não é problema, é tudo proteína do leite, mas não é “só isolado”.
Whey isolado ou concentrado: vale pagar mais?
| Concentrado | Isolado | |
|---|---|---|
| Proteína por dose de 30 g | Em geral de 20 a 24 g | Em geral de 22 a 27 g |
| Lactose e gordura | Um pouco mais | Menos |
| Preço | Mais barato | Mais caro |
| Para quem | A maioria das pessoas | Quem tem desconforto com lactose ou quer o mínimo de carboidrato e gordura |
Para ganhar massa, o que importa é bater a meta de proteína do dia. A International Society of Sports Nutrition recomenda de 1,4 a 2,0 g de proteína por kg de peso por dia para quem treina, com doses de 20 a 40 g. Os dois tipos de whey servem para isso. Se você não tem problema com lactose e quer economizar, um concentrado resolve; veja o nosso guia do melhor whey para ganhar massa.
Whey isolado tem lactose?
Tem pouca, mas não é zero. Os rótulos do Growth, do Dux e do Puravida avisam “contém lactose”. A filtragem do isolado tira a maior parte da lactose, por isso ele costuma cair melhor para quem sente desconforto com o concentrado. A Autoridade Europeia de Segurança Alimentar (EFSA) concluiu que a maioria das pessoas com intolerância tolera até 12 g de lactose de uma vez. Nos isolados desta lista, a dose inteira tem no máximo 2,7 g de carboidratos, e a lactose é só uma parte disso.
Quem tem intolerância forte, ou alergia à proteína do leite, deve conversar com um médico ou nutricionista antes. Alergia à proteína do leite é outra coisa: nesse caso, nenhum whey serve.
Como escolhemos os melhores whey isolados
Como montamos este guia:
- Comparamos a tabela nutricional e a lista de ingredientes do site oficial de cada marca, em setembro de 2026.
- Só entraram na lista os que, pela lista de ingredientes, têm apenas whey isolado como proteína.
- As recomendações de proteína e leucina vêm da International Society of Sports Nutrition (Jäger e colegas, 2017). A informação sobre lactose vem do parecer da EFSA de 2010.
- Na Amazon, conferimos quem vende cada produto.
- Ainda não testamos todos pessoalmente. Quando um produto passar pelo teste da equipe, ele ganha o selo Testado pela equipe.
Whey isolado: veja a explicação em vídeo
O Leandro Twin explica o que muda no whey isolado e para quem ele vale a pena:
Perguntas frequentes sobre whey isolado
Qual o melhor whey protein isolado?
O Growth Whey Isolado, com 27 g de proteína por dose de 30 g. O Dux Isolado também é 100% isolado e tem mais sabores.
Qual o whey isolado mais em conta?
Em setembro de 2026, o Growth Isolado de 1 kg saía por cerca de R$ 10,60 por dose no Pix no site da marca. Os preços mudam muito com promoções; compare o custo por dose, não o preço do pote.
Qual whey é 100% isolado?
Aquele que tem só “proteína isolada do soro do leite” como proteína na lista de ingredientes. Nesta lista: Growth, Dux e Puravida.
Whey isolado engorda?
Não por si só. Uma dose tem de 108 a 116 kcal nos isolados desta lista. O que faz ganhar ou perder peso é o total de calorias do dia.
Quem tem intolerância à lactose pode tomar whey isolado?
Muita gente com intolerância leve tolera bem, porque o isolado tem pouca lactose. Mas ele não é zero lactose: se a sua intolerância é forte, fale com um médico ou nutricionista.
Leia também: o melhor whey isolado para emagrecer.
Fontes que consultamos (outubro de 2026):
- Estudo: International Society of Sports Nutrition (Jäger e colegas, 2017).
- Estudo: parecer da EFSA de 2010.
- Senacon (Ministério da Justiça): lista de suplementos suspensos por erro no rótulo.
- Páginas oficiais das marcas, rótulos e fichas técnicas de cada produto.
- Vídeo “Tudo que você precisa saber sobre whey protein isolado”, do canal Leandro Twin.
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