Explorando qual o melhor whey protein para intolerantes a lactose, este artigo revela o TOP 7 de produtos ideais para quem busca alternativas eficazes e seguras.
A intolerância à lactose não precisa ser um obstáculo para o crescimento muscular e a recuperação pós-treino.
Aqui, detalhamos suplementos que combinam alto valor proteico e ausência de lactose, garantindo uma nutrição de qualidade sem desconforto digestivo.
Descubra qual whey protein atende melhor às suas necessidades nutricionais e de saúde.
Melhor Whey Protein para Intolerantes a Lactose
Iso 100% Hydrolyzed – Dymatize Nutrition
O Iso 100% Hydrolyzed da Dymatize Nutrition é uma escolha excepcional para quem busca uma suplementação eficaz e é intolerante à lactose.
Este produto utiliza proteína do soro do leite hidrolisada e isolada, processos que não só aumentam a rapidez de absorção pelo organismo como também reduzem significativamente o risco de reações alérgicas.
Características:
- Sabor: Gourmet Vanilla
- Peso: 2,27 Quilogramas
- Fonte de proteína: Whey
- Ingredientes principais: Proteína do soro do leite hidrolisada e isolada, aromas naturais e artificiais, emulsificante lecitina, sal, edulcorantes sucralose e glucosídeo de esteviol
- Informações adicionais: Não contém glúten, produção que segue altos padrões de qualidade
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Melhor em Custo-benefício
Whey Zero Lactose – 3VS Nutrition
O Whey Zero Lactose da 3VS Nutrition emerge como uma excelente opção para quem busca uma suplementação proteica sem lactose.
Ideal para manutenção e ganho de massa muscular, este produto contém 21g de proteína por porção e é enriquecido com BCAAs, fundamentais para a recuperação muscular.
Sua formulação especial permite a quebra da lactose em glicose e galactose, evitando a intolerância.
Além disso, está disponível em deliciosos sabores como baunilha e chocolate, atendendo a diferentes preferências.
Este whey é também uma opção prática, sugerindo consumo antes e após o treino e antes de dormir, adequando-se bem à rotina de quem treina seriamente.
Características:
- Sabores Disponíveis: Baunilha, Chocolate
- Peso: 900 gramas
- Tipo de Dieta: Sem glúten
- Fonte de Proteína: Whey
100% Pure Whey Zero Lactose – Probiótica
O 100% Pure Whey Zero Lactose da Probiótica é uma escolha ideal para quem procura uma opção de whey protein sem lactose.
Este produto destaca-se por oferecer 22g de proteína por porção e inclui 4.871mg de BCAA, essenciais para a recuperação muscular e o crescimento.
Além disso, é enriquecido com aromas naturais e adoçantes como stevia e taumatina, o que o torna atraente para quem prefere ingredientes menos artificiais.
Sua composição é também livre de glúten, o que é um bônus para os que têm restrições alimentares adicionais.
Características:
- Sabor: Baunilha
- Peso: 1250 Gramas
- Zero lactose, sem glúten
- Ingredientes naturais e edulcorantes
- Contém BCAA
Isolate Prime Whey Bodyaction
O Isolate Prime Whey da Bodyaction surge como uma opção robusta para indivíduos intolerantes à lactose que buscam um suplemento de alto desempenho.
A formulação deste produto é especialmente notável, pois é composto por proteína isolada e hidrolisada do soro do leite, oferecendo uma alta concentração de proteínas com 25g por dose e minimizando a presença de carboidratos.
A inclusão de Coenzima Q10 e BCAAs fortalece ainda mais o perfil nutricional, apoiando tanto a recuperação muscular quanto o aumento de massa muscular.
Adicionalmente, a adoção da Stevia como edulcorante natural reforça o apelo do produto para aqueles que preferem evitar adoçantes artificiais.
Características:
- Sabores disponíveis: Chocolate, Baunilha, Morango Natural
- Peso: 900 g
- Ingredientes especiais: Coenzima Q10, BCAAs
- Adoçante: Stevia
Mass Titanium Zero Lactose – Max Titanium
O Mass Titanium Zero Lactose da Max Titanium é uma escolha acertada para quem busca um suplemento hipercalórico eficaz sem lactose.
Este produto combina três fontes proteicas de alta biodisponibilidade e duas fontes de carboidratos, sendo enriquecido com vitaminas e minerais que auxiliam na metabolização dos macronutrientes.
Porção contém 17g de proteína e 1.849 mg de BCAA, contribuindo significativamente para a formação muscular.
Características:
- Sabor: Chocolate
- Peso: 2,4kg
- Formato: Pó
- Fabricante: Max Titanium
- Benefícios: Zero lactose, auxilia na formação muscular, fonte de vitaminas e minerais
- Ingredientes especiais: Contém WPI (whey protein isolado)
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Whey Protein Zero Lactose – NewNutrition
O Whey Protein Zero Lactose da NewNutrition se destaca como uma excelente opção para pessoas intolerantes à lactose, oferecendo uma solução eficaz e saborosa para a suplementação proteica.
Este produto é elaborado a partir de proteína concentrada de soro do leite, processada para eliminar a lactose, e disponível em sabores variados como Baunilha, Chocolate, Cream e Morango, o que facilita a adaptação ao paladar de cada indivíduo.
Características:
- Sabor: Baunilha (disponível também em Chocolate, Cream e Morango)
- Peso: 935 gramas
- Fonte de proteína: Whey
- Atributos: Zero lactose, alto valor biológico, auxilia na manutenção de massa óssea e na recuperação muscular
- Ingredientes chave: Proteína concentrada de soro do leite zero lactose, aromas artificiais, goma xantana, sucralose
- Alergênicos: Não contém glúten
Tasty Iso Whey – Adaptogen
O Tasty Iso Whey da Adaptogen é uma escolha acertada para quem busca um suplemento proteico eficiente e livre de lactose.
Desenvolvido com técnicas avançadas de processamento, este Whey Protein Isolado garante uma alta absorção, oferecendo 5,5g de BCAA’s por dose, incluindo 2,6g de Leucina, essenciais para a recuperação muscular.
A composição inclui proteína do soro do leite isolada e hidrolisada, ideal para quem tem intolerância à lactose, além de ser isento de glúten.
Sua dissolução perfeita e instantânea e o sabor neutro que permite misturas variadas são pontos positivos destacados.
Características:
- Sabor: Original
- Peso: 900 Gramas
- Zero Lactose
- Livre de Glúten
- Solubilidade Instantânea
Quem tem intolerância à lactose pode tomar whey protein?
Quem tem intolerância à lactose pode, de fato, tomar whey protein, mas é crucial escolher produtos específicos que sejam formulados sem lactose.
A intolerância à lactose ocorre devido à deficiência da enzima lactase no organismo, que é necessária para quebrar a lactose, o açúcar encontrado no leite e seus derivados.
Produtos como o Iso 100% Hydrolyzed da Dymatize Nutrition são exemplos de suplementos que utilizam formas de whey protein isoladas ou hidrolisadas, que removem a lactose ou reduzem seu conteúdo a um nível que geralmente é tolerável para a maioria dos indivíduos com intolerância.
Como saber se o whey protein tem lactose?
Para saber se o whey protein contém lactose, é essencial verificar o rótulo do produto.
Procure informações sobre o tipo de whey utilizado: isolado, hidrolisado ou concentrado.
O whey isolado e o hidrolisado são frequentemente processados para remover a lactose, enquanto o whey concentrado pode ainda conter algum nível deste açúcar.
Além disso, muitos fabricantes claramente etiquetam seus produtos como “zero lactose” ou “sem lactose”, facilitando a identificação por consumidores que precisam evitar essa substância.
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Como os intolerantes à lactose devem tomar whey protein?
Os intolerantes à lactose devem tomar whey protein escolhendo produtos especificamente formulados sem lactose, como o Whey Zero Lactose da 3VS Nutrition ou o 100% Pure Whey Zero Lactose da Probiótica.
É importante ler os rótulos e buscar produtos que sejam certificados como sem lactose.
Além disso, é prudente começar com pequenas quantidades para garantir que o produto é bem tolerado, monitorando qualquer sintoma de desconforto digestivo.
A consulta com um nutricionista também pode ser útil para integrar de maneira segura esses suplementos numa dieta balanceada.
Quais marcas têm whey protein sem lactose?
Várias marcas oferecem whey protein sem lactose, adaptadas para quem tem intolerância.
Exemplos incluem a Dymatize Nutrition com seu Iso 100% Hydrolyzed, a 3VS Nutrition com o Whey Zero Lactose, e a Probiótica com o 100% Pure Whey Zero Lactose.
Outras marcas notáveis incluem a Bodyaction com o Isolate Prime Whey e a Max Titanium com o Mass Titanium Zero Lactose.
Essas marcas focam em fornecer produtos que não só são livres de lactose, mas também mantêm um alto padrão de qualidade e eficácia nutricional, adequados para o consumo por indivíduos com restrições alimentares específicas.
Conclusão
Melhor Whey Protein para Intolerantes a Lactose
A melhor escolha é o Iso 100% Hydrolyzed da Dymatize Nutrition. Com proteína do soro do leite hidrolisada e isolada, garante rápida absorção e baixo risco de reações alérgicas.
Adequado para quem exige alta qualidade e eficiência na suplementação sem lactose.
Melhor em Custo-benefício
A melhor em custo-benefício é o Whey Zero Lactose da 3VS Nutrition.
Oferece 21g de proteína por porção a um preço acessível, com BCAAs para recuperação muscular e sabores atraentes como baunilha e chocolate, sendo uma opção prática e econômica.
Perguntas Frequentes
O que é whey protein sem lactose?
Whey protein sem lactose é um tipo de suplemento proteico derivado do soro do leite, que foi processado para remover a lactose ou reduzir significativamente seu conteúdo.
Esses produtos são ideais para pessoas com intolerância à lactose, permitindo-lhes aproveitar os benefícios da proteína do soro do leite sem os desconfortos digestivos associados à ingestão de lactose.
Whey sem lactose pode causar algum efeito colateral?
Geralmente, whey sem lactose é bem tolerado pela maioria das pessoas com intolerância à lactose.
No entanto, indivíduos com alergias a proteínas do leite ou outras sensibilidades podem experimentar efeitos colaterais.
É importante verificar a composição do produto e consultar um médico ou nutricionista se houver preocupações.
Qual o melhor whey protein para quem tem intolerância à lactose?
O melhor whey protein para quem tem intolerância à lactose geralmente é aquele que utiliza formas isoladas ou hidrolisadas da proteína, como o Iso 100% Hydrolyzed da Dymatize Nutrition ou o 100% Pure Whey Zero Lactose da Probiótica.
Estes produtos são processados para remover quase toda a lactose, tornando-os seguros e eficazes para esses indivíduos.
Que tipo de whey não tem lactose?
Os tipos de whey que não têm lactose incluem principalmente o whey isolado e o whey hidrolisado.
Essas formas passam por processos adicionais para remover a lactose, tornando-as apropriadas para quem tem intolerância.
Qual a diferença do whey protein concentrado, isolado e hidrolisado?
A principal diferença entre whey protein concentrado, isolado e hidrolisado está no conteúdo de proteína e na presença de lactose.
O concentrado contém menor teor de proteína e mais lactose. O isolado tem um maior teor de proteína e menos lactose.
O hidrolisado é pré-digerido, tornando-o o mais fácil de absorver e com menor probabilidade de conter lactose.
Qual é a diferença do whey protein isolado para o zero lactose?
Whey protein isolado é uma forma pura de proteína que tem a maior parte da lactose removida, mas pode conter traços.
Whey zero lactose é especificamente formulado para ter todos os traços de lactose eliminados, garantindo que seja completamente livre de lactose.
Qual a diferença de whey protein isolado e hidrolisado?
A diferença entre whey protein isolado e hidrolisado é que o hidrolisado passa por um processo adicional onde as proteínas são quebradas em peptídeos menores, facilitando a digestão e absorção rápida pelo corpo, enquanto o isolado é simplesmente uma forma mais pura e concentrada de proteína.
Sou intolerante à lactose pode tomar creatina?
Sim, a creatina pode ser tomada por pessoas com intolerância à lactose.
A creatina é um composto que não contém lactose e é comumente usada para melhorar o desempenho atlético, sem relação com a lactose ou seus efeitos.