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Qual a melhor creatina da Growth? Para a maioria das pessoas, a Creatina Monohidratada em pó: tem só creatina no rótulo, 5 g por dose, e o refil de 500 g era o jeito mais barato de comprar no site da Growth em 30 de setembro de 2026, cerca de R$ 0,75 por dose. A Creapure® usa matéria-prima de marca e custa quase 3 vezes mais por dose. Os comprimidos e a gummy servem para quem não gosta de misturar pó, mas trazem 3 g por dose e saem mais caros.
A Growth vende creatina em quatro formatos: pó comum (monohidratada), pó Creapure®, comprimidos e gomas. A creatina é a mesma nos quatro, creatina monohidratada. O que muda é a origem da matéria-prima, a dose por porção e, principalmente, o preço que você paga por dia.
Para montar este guia, a gente leu a tabela nutricional e a lista de ingredientes de cada creatina no site oficial da Growth, calculou o preço por dose com os preços do site em 30 de setembro de 2026 e conferiu a recomendação de dose da International Society of Sports Nutrition. Não testamos as creatinas: a análise é feita com o rótulo e os dados públicos.
Creatina Growth: nossas escolhas rápidas
Melhor no geralMonohidratada refil 500 g5 g por dose, menor preço por dose›
Matéria-prima de marcaCreapure® 250 g5 g por dose›
Sem misturar póG-Gummy3 g em 3 gomas, sem açúcar›Quer promoções como estas no celular? A gente posta as melhores ofertas de whey, creatina e acessórios todo dia no canal de achadinhos do WhatsApp. Entrar no canal →
Todas as creatinas da Growth: dose e preço por dose
| Creatina | Creatina por dose* | Doses | Preço no site* | Por dose |
|---|---|---|---|---|
| Monohidratada 500 g refil | 5 g | 100 | R$ 74,90 | R$ 0,75 |
| Monohidratada 500 g pote | 5 g | 100 | R$ 89,90 | R$ 0,90 |
| Monohidratada 250 g | 5 g | 50 | R$ 49,90 | R$ 1,00 |
| Monohidratada 100 g | 5 g | 20 | R$ 23,90 | R$ 1,20 |
| Creapure® 250 g | 5 g | 50 | R$ 109,90 | R$ 2,20 |
| Creapure® 100 g | 5 g | 20 | R$ 54,90 | R$ 2,75 |
| Creapure® 120 comprimidos | 3 g (3 comprimidos) | 40 | R$ 59,90 | R$ 1,50 |
| G-Gummy (90 gomas) | 3 g (3 gomas) | 30 | R$ 79,90 a R$ 89,90 | R$ 2,66 a R$ 3,00 |
*Tabela nutricional e preço à vista no site oficial da Growth em 30/09/2026; o preço da G-Gummy muda com o sabor. Doses calculadas pelo peso da embalagem e pela porção do rótulo. Atenção: os comprimidos e a gummy têm 3 g por dose, e o pó tem 5 g, então o custo por grama de creatina deles é ainda maior.
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Creatina Monohidratada 500 g refil: a mesma creatina pelo menor preço
Melhor para: quem já toma creatina todo dia e quer gastar menos.
O refil de 500 g é a forma mais barata de tomar a creatina da Growth: R$ 74,90 no site oficial em 30 de setembro, ou cerca de R$ 0,75 por dose de 5 g. O rótulo tem um ingrediente só, creatina monohidratada, sem açúcar, sem sabor e sem glúten. É o mesmo produto do pote de 500 g, que custava R$ 89,90.
O pouch fecha com zíper. Se você prefere guardar em pote, dá para reaproveitar o pote de uma compra anterior.
- Menor preço por dose da Growth
- Rótulo com um ingrediente só
- 5 g por dose, a dose de manutenção mais usada nos estudos
- O pouch é menos prático que o pote
- Sem sabor: misture em água, suco ou no shake
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Creatina Monohidratada 250 g: o pote para quem está começando
Melhor para: quem vai tomar creatina pela primeira vez.
O pote de 250 g tem a mesma creatina do refil, com 50 doses, por R$ 49,90 no site oficial em 30 de setembro. Dura quase dois meses tomando 5 g por dia. Sai R$ 0,25 mais caro por dose que o refil, mas é um bom tamanho para experimentar antes de comprar o maior.
- Mesmo rótulo do refil
- Pote com dosador
- Bom tamanho para começar
- Custa mais por dose que o refil de 500 g
Creatina Creapure® 250 g: para quem faz questão da matéria-prima de marca
Melhor para: quem prefere pagar mais por uma matéria-prima com marca registrada.
A Creapure® é creatina monohidratada feita com a matéria-prima da marca Creapure®. A dose é a mesma, 5 g, mas o preço por dose é quase 3 vezes o do refil comum: R$ 2,20 contra R$ 0,75, com os preços do site em 30 de setembro.
Quem escolhe a Creapure® costuma buscar a garantia de uma matéria-prima com controle de pureza da marca. A International Society of Sports Nutrition recomenda creatina monohidratada, sem exigir uma marca específica, e não achamos estudos comparando a Creapure® com outras monohidratadas puras.
- Matéria-prima de marca registrada
- 5 g por dose
- Só creatina no rótulo
- Quase 3 vezes mais cara por dose que a comum
- Não achamos a versão de 250 g na Amazon
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Creatina Creapure® 120 comprimidos: para quem não quer misturar pó
Melhor para: quem viaja ou não gosta do pó.
Os comprimidos trazem 3 g de creatina Creapure® a cada 3 comprimidos, por R$ 59,90 no site da Growth em 30 de setembro. São práticos para levar na bolsa, mas a dose é menor que a do pó: para chegar a 5 g, seriam 5 comprimidos por dia, e o pote acabaria em 24 dias.
- Prático, sem misturar
- Creapure®
- Mais barato por dose que a gummy
- 3 g por dose, menos que o pó
- Tem excipientes, além da creatina
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Creatina G-Gummy: a mais gostosa, e a mais cara
Melhor para: quem esquece de tomar o pó e prefere algo mastigável.
A G-Gummy tem 3 g de creatina a cada 3 gomas, sem açúcar, por R$ 79,90 a R$ 89,90 no site da Growth em 30 de setembro: de R$ 2,66 a R$ 3,00 por dose. Tem sabores como abacaxi com menta, pêssego e melancia.
Dois cuidados: as gomas levam gelatina, então não servem para veganos, e são adoçadas com maltitol e sorbitol, que em excesso podem soltar o intestino. Na dose do rótulo, 3 gomas, a quantidade é pequena (3,5 g de polióis).
- Fácil de tomar todo dia
- Sem açúcar
- Vários sabores
- A mais cara por dose
- 3 g por dose; tem gelatina
Creatina Growth comum ou Creapure®: qual escolher?
As duas são creatina monohidratada, com 5 g por dose. A diferença está na matéria-prima: a Creapure® é uma marca registrada de creatina, e a Growth cobra quase 3 vezes mais por ela. A International Society of Sports Nutrition, no posicionamento de 2017 sobre creatina, recomenda a creatina monohidratada como a forma mais estudada, sem indicar uma marca. Se o orçamento pesa, a comum atende.
Quanto tomar de creatina por dia?
A dose de manutenção mais usada nos estudos fica entre 3 e 5 g por dia, segundo o posicionamento da International Society of Sports Nutrition. O pó da Growth traz 5 g por dose; os comprimidos e a gummy, 3 g. O importante é tomar todos os dias, no horário que for mais fácil. Quem tem doença nos rins ou toma remédio contínuo deve conversar com o médico antes.
Quer comparar com outras marcas? Veja os nossos guias da melhor creatina monohidratada, da melhor creatina para mulher e da melhor creatina importada.
Creatina Growth: pote verde ou roxo?
O Adison Miguel explica a diferença entre os potes de creatina da Growth:
Perguntas frequentes
Qual a melhor creatina da Growth?
A Creatina Monohidratada em pó, de preferência no refil de 500 g, que sai por cerca de R$ 0,75 a dose de 5 g no site da Growth. Tem só creatina no rótulo.
A creatina Growth é pura?
O pó comum e o Creapure® têm um ingrediente só, creatina monohidratada, segundo o rótulo. Os comprimidos e a gummy têm outros ingredientes para dar forma e sabor.
Creatina Growth ou Creapure: qual a diferença?
As duas são creatina monohidratada com 5 g por dose. A Creapure® usa uma matéria-prima de marca registrada e custava quase 3 vezes mais por dose em setembro de 2026.
Quantas gomas da creatina gummy devo tomar?
3 gomas por dia, que somam 3 g de creatina, segundo o rótulo da G-Gummy.
Fontes que consultamos (setembro de 2026):
- Growth Supplements: páginas oficiais da Monohidratada 500 g refil, Monohidratada 250 g, Creapure® 250 g, Creapure® comprimidos e G-Gummy, com tabela nutricional e preço (30/09/2026).
- Kreider RB e colaboradores. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr, 2017.
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